Tin Tức Mới Nhất

recent
[Tin Tức][slider][#fc0000]

Sử dụng phòng xông hơi có những công dụng gì?

Cuộc sống hiện đại, phòng xông hơi không chỉ xuất hiện tại các spa, phòng tập gym, các khách sạn cao cấp mà còn có tại nhiều gia đình. Vì đâu xông hơi lại được nhiều người ưa chuộng như vậy. Hãy cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời mà xông hơi mang lại.

Có thể bạn quan tâm:

Chẳng phải tự nhiên mà xông hơi được ưa chuộng từ xa xưa. Giới quý tộc phương Tây luôn coi đây như là một phương pháp chăm sóc sức khỏe vô cùng hiệu quả. Không dừng lại ở thư giãn, hãy cùng xem sử dụng phòng xông hơi có thể làm gì cho bạn.

phong-xong-hoi-co-cong-dung-gi

Kéo dài tuổi thọ nhờ xông hơi

Trái với suy nghĩ thường thì của đa số người, đều đặn sử dụng phòng xông hơi có thể sẽ giúp đỡ bạn sống được lâu hơn. Trong 1 nghiên cứu đăng bên trên tạp chí JAMA Internal Medicine, những người sử dụng phòng xông hơi ít nhất 1 lần 1 tuần sẽ hạn chế nguy cơ tử vong ít hơn khoảng 22%. Không những thế, trong những người xông hơi ít nhất 3 lần/tuần có thể giảm thiểu nguy cơ tử vong nhiều hơn nữa.

xong-hoi-giup-keo-dai-tuoi-tho

Chúng ta hoàn toàn có thể tin tưởng những thông tin này. Cuộc điều tra và nghiên cứu này được triển khai tại Phần Lan – một đất nước mà việc đi xông hơi phát triển hơn nhiều so với Việt Nam. Nhưng nếu bạn cảm nhận thấy thích thú với cách kéo dãn tuổi thọ như thế, thì nên bỏ lỡ những yếu tố về văn hóa hay truyền thống lâu đời, bạn nên nhân tạo cơ hội cho chính bản thân & đến phòng xông hơi ít nhất 1 lần/tuần nhé để được hưởng sự thư giãn và giải trí đích thực này.

Giải tỏa căng thẳng, giảm stress

Trầm cảm là 1 trong số những yếu tố về sức ngày xuất một xuất hiện trong xã hội hiện nay. Đáng lo ngại, cho đến lúc này vẫn chưa có cách nào để chữa khỏi căn bệnh này cả. Đừng lo lắng, khoa học đã mày mò ra rằng, có vô số cách thức hoàn toàn có thể giúp cho bạn cải sinh triệu chứng trầm cảm, lo âu, căng thẳng, stress của mình.

xong-hoi-giup-giai-toa-cang-thang

Xông hơi đó chính là phương pháp hữu hiệu như thế. Những người bị trầm cảm tại mức độ nhẹ tới trung bình có thể cải thiện đáng kể về mặt triệu chứng nếu như được sử dụng phòng xông hơi khoảng 20 phút/lần, 3 ngày/tuần. Theo như tác dụng của một điều tra và nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Psychosomatic Medicine.

Xông hơi có lợi cho tim mạch

Một trong số những lý do mà xông hơi lại tốt cho sức khỏe là vì hơi nóng, thường là từ 70 đến 90 độ C có thể giúp bạn có trái tim trẻ trung và tràn trề sức khỏe hơn. Kích thích quá trình tuần hoàn máu. Nhờ đó, bạn hoàn toàn có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ cũng tương tự giảm nguy cơ mắc những bệnh tim mạch. Đây là kết quả từ 1 điều tra nghiên cứu đăng bên trên tạp chí JAMA. Cảm giác thư giãn giải trí & thoải mái trong quãng quá trình xông hơi cũng đều có thể đóng một tầm quan trọng quan trọng trong các việc giúp đỡ bạn có con tim trẻ khỏe hơn, đó là điều mà các người sáng tác nghiên cứu này chú ý thêm.

Xông hơi giúp cải thiện trí nhớ

Ngồi ở trong phòng xông hơi rất có thể là một cách giỏi để bạn được một mình & tự tâm trí về nhiều việc, nhưng thật ra, Vấn đề này lại tốt cho suy nghĩ của chúng ta nhiều hơn là các kỹ thuật thư giãn giải trí thường thì. những người có thói quen đi xông hơi ít nhất 4 lần/tuần sẽ sở hữu được nguy cơ bị bận rộn các bệnh về trí nhớ giảm khoảng tầm hai phần ba, theo như 1 điều tra và nghiên cứu đăng trên tạp chí Age and Aging. những người sáng tác điều tra và nghiên cứu nhận định rằng, việc cải tổ về khả năng ghi nhớ có thể có tương quan đến kỹ năng cải tổ thể chất tim mạch của sự xông hơi, cũng tức là 1 con tim khỏe sẽ giúp cho bạn có 1 trí nhớ giỏi hơn. Vậy là bạn lại có thêm 1 nguyên do nữa để thư giãn giải trí trong mỗi phòng xông hơi rồi nhé!

Xông hơi giúp thư giãn tinh thần

Một trong những lợi ích lớn nhất của sự xông hơi đó là khiến cho bạn thư giãn – hơi nóng khiến cho bạn gần như không thể làm đc việc gì khác ngoài ngồi & thư giãn với nhau. Trong môi trường không điện thoại thông minh, không laptop & cũng không có bất kỳ thứ gì làm bạn xao nhãng cả.


5-20 phút xông hơi là những gì để cảm thấy thư giãn hơn (bạn chớ nên xông hơi quá 20 phút). thậm chí còn, cảm giác thư giãn & thoải mái còn có thể kéo dài hàng giờ sau lúc bạn đã rời phòng xông hơi, giúp cho bạn cảm thấy bình tĩnh hơn trong suốt cả ngày hôm đó, theo như công dụng của một nghiên cứu xuất bản bên trên tạp chí Journal of Experiential Education.

Kiểm soát và điều chỉnh khẩu vị

Bạn ăn quá ít, hay bạn ăn quá nhiều? Xông hơi có thể sẽ giúp đỡ điều chỉnh lại khẩu vị của doanh nghiệp, theo như 1 điều tra nghiên cứu trên tạp chí Psychosomatic Medicine. trong khi các nhà điều tra nghiên cứu đang suy xét ảnh hưởng tác động của việc xông hơi lên bệnh trầm cảm, thì chúng ta cũng phân biệt rằng, xông hơi cũng có thể có thêm một quyền lợi khác: sau lúc xông hơi, lượng ghrelin – hormone có tương quan đến khẩu vị, sẽ quay lại ngưỡng thông thường. Chính điều này sẽ giúp bạn điều chỉnh được các thói quen ăn uống một cách lành mạnh hơn.

Giảm đau

Như mọi người cũng đã biết, chườm nóng có thể làm giảm đau cơ do luyện tập hoặc chấn thương rất tốt. Vậy còn hơi nóng phòng xông hơi có khả năng giảm đau tương đương hay không?


Các nhà khoa học đã khiến cho bạn vấn đáp câu hỏi này bằng sự việc thăm dò 46 bệnh nhân đang nằm viện chủ yếu vì bị đau và chia bất kỳ bọn họ thành 2 nhóm. Cả 2 nhóm đều được chỉ dẫn những bài tập về lòng tin để gia công giảm đau nhưng có một đội sẽ được bổ sung cập nhật liệu pháp xông hơi mỗi ngày. Sau đó 1 tháng, cả hai nhóm đều phân biệt có những sự cải sinh đáng kể về tình trạng đau, nhưng nhóm được xông hơi cảm nhận thấy đỡ đau nhiều hơn thế & thêm 1 quyền lợi nữa, đây chính là bọn họ cảm nhận thấy ít cáu giận & bực tức hơn về thực trạng đau của mình, theo như kết quả nghiên cứu và điều tra đăng trên Psychotherapy and Psychosomatics.

Bạn thấy rồi đó, xông hơi có khá nhiều công dụng với sức khỏe phải không nào? Hãy thử và giữ cho chính mình một thói quen sử dụng phòng xông hơi thường xuyên nhé.

Có thể bạn quan tâm:


Sử dụng phòng xông hơi có những công dụng gì? Reviewed by Admin on tháng 5 16, 2018 Rating: 5
Website đang hoạt động thử nghiệm, chờ giấy phép Sở Thông tin và Truyền thông. Bản quyền thuộc về thongtintonghop.org © 2014 - 2017 - Design by Share123 Blogger Templates

Liên hệ với Quản trị viên

Tên

Email *

Nội dung *

Hình ảnh chủ đề của merrymoonmary. Được tạo bởi Blogger.